Zaledwie tydzień po porodzie Jade opublikowała na swoim profilu wymowne zdjęcie z poruszającym opisem. Kobiece ciało jest naprawdę fenomenem! Tym razem moja macica potrzebuje o wiele więcej czasu, by dojść do dawnej formy, ale szczerze mówiąc - jeszcze nigdy nie doceniałam siebie tak bardzo, jak po drugim porodzie. Paulina Ihnatowicz pokazała brzuch po porodzie. "Jak się zdziwiłam, gdy zaraz po zobaczyłam galaretę, wielką, obwisłą galaretę". Blogerka pokazuje, jak zmienia się ciało po porodzie. "Żyćko prawdziwe jest i wygląda, jak wygląda". Pokazała swoje uda w 9. miesiącu ciąży. To nogi tej samej osoby. Brzuch po porodzie często bywa lekko obwisły, ponieważ czasie ciąży macica się powiększa, a skóra na brzuchu napina w szybkim czasie. Dlatego, jeżeli nie będziesz odpowiednio o nią dbała możesz spodziewać się, że po porodzie będzie obwisła. Czas więc na pielęgnację. Brzuch 24 godziny po porodzie; Choć zwykle tyjemy w ciąży po kilkanaście kilogramów, w momencie porodu tracimy jedynie około 5,5 kilograma – tyle stanowi ciężar dziecka wraz z łożyskiem plus wszystkie płyny, które traci ciężarna w porodzie (krew, płyn owodniowy). Po porodzie brzuch nie prezentuje się zbyt fajnie. Wygląda wręcz imponująco! Igor Herbut, wokalista zespołu LemON, 15 lipca został szczęśliwym ojcem swojego pierwszego dziecka. Piosenkarz powitał na świecie synka, którego matką jest Małgorzata Dec – jego była menadżerka, obecnie producentka telewizyjna. Swoim szczęściem artysta natychmiast podzielił się z fanami na Facebooku W przypadku kobiet po porodzie podobne rozpoznanie występuje w około 40% przypadków. Bezpośrednia diastasis sama w sobie nie przypominarozszerzenie białej linii brzucha. Mówiąc prosto, a następnie pod pewną presją podczas porodu, abdominus rectus dosłownie odsuwa się od siebie. Ćwiczenia na brzuch po porodzie. Na wiotką, rozciągniętą po porodzie skórę doskonale sprawdza się branie prysznica naprzemiennie ciepłą i zimną wodą — zabieg ten poprawia krążenie, a także przyspiesza metabolizm. W przypadku porodu naturalnego zwykle już po 6 tygodniach można wykonywać ćwiczenia. Nie obawiajcie się, że zdjęcia mogą się nie udać, wspólnie poszukajcie oryginalnych pomysłów na ciekawą sesję. Niech to będzie dla was zabawa. Dzięki temu zdjęcia, które po niej pozostaną, będą naprawdę wyjątkowe. Czytaj także: Co zrobić, aby wyglądać pięknie na porodówce? Przydatne zabiegi urodowe w 9 miesiącu ciąży Czytaj: Ćwiczenia po porodzie na brzuch: ćwicz z dzieckiem i wzmocnij mięśnie brzucha po ciąży. Ćwiczenia z hula-hoop - efekty: płaski brzuch po porodzie [ZDJĘCIA] Jak jeść, aby brzuch był płaski? – zasady. Dieta na płaski brzuch to nie tylko specjalnie skomponowany jadłospis. Brzuch po ciąży jest jedną z największych udręk każdej mamy. Zaraz po porodzie brzuch nie wraca do kształtów sprzed ciąży, jednak nie znaczy to, że wcale do tych kształtów nie wróci. Wygląd brzucha po ciąży zależy od wielu czynników: diety w czasie ciąży, nawilżenia skóry czy nawet predyspozycji genetycznych. PS7osd. Anna Czartoryska-Niemczycka przy okazji Dnia Mamy poruszyła temat presji powrotu do formy po ciąży. Ma też ważną radę dla swoich fanów. Anna Czartoryska-Niemczycka w Wielkanoc po raz czwarty została mamą, a miesiąc później aktorka zdecydowała się opublikować w mediach społecznościowych zdjęcie swojego brzucha po czwartej ciąży i podjęła ważny temat, który wywołuje duże emocje. Chodzi oczywiście o presję szybkiego powrotu do formy po ciąży. Anna Czartoryska-Niemczycka, choć może pochwalić się świetną figurą, pisze wprost, że młode mamy wymagają od siebie naprawdę dużo, a często też od innych: - Jak strasznie dużo wymagamy od naszych (i cudzych) ciał, które noszą, rodzą, karmią, nie dosypiają, a my pytamy o formę, nie o zdrowie, o brzuch, a nie o głowę. Internautki są wdzięczne za ten wpis. Przeczytajcie te komentarze! Anna Czartoryska-Niemczycka pokazała brzuch po porodzie Anna Czartoryska-Niemczycka i jej mąż Michał Niemczycki są rodzicami czwórki dzieci: Ksawerego, Janiny, Antoniego oraz Stefana, który przyszedł na świat 18 kwietnia. Aktorka przy okazji Dnia Matki opublikowała zdjęcie swojego brzucha miesiąc po czwartym porodzie i poruszyła temat powrotu do formy po ciąży. Nie ukrywa, że sama bierze głęboki oddech, dba o siebie, zdrowo się odżywia i daje sobie przede wszystkim czas. - Oj, korci, żeby się niecierpliwić, zastanawiać, czy wróci do tego jak było, szczypać, wciągać, poganiać, mierzyć, porównywać się i wstydzić. Biorę głęboki wdech - napisała na Instagramie Anna Czartoryska-Niemczycka. Anna Czartoryska-Niemczycka złożyła też wyjątkowe życzenia dla wszystkich mam, aby były doceniane i kochane przez najbliższych, ale pamiętały, że przede wszystkim to one muszą o tym pamiętać wobec samych siebie. Kochane Mamy, życzę Wam w przededniu naszego święta żebyście były docenione, zaopiekowane i otoczone miłością. Przez najbliższych, a przede wszystkim przez siebie same. #dzienmamy #momsaresuperheroes - podpisała swój post. Zobacz także: Baby boom w show-biznesie: Farna, Opozda, Czartoryska... Które gwiazdy wkrótce zostaną mamami? Anna Czartoryska-Niemczycka w ważnym apelu do fanów Aktorka pisze wprost, że kobiety bardzo dużo wymagają od siebie i od innych, a po porodzie zamiast pytań o zdrowie czy samopoczucie pojawia się temat powrotu do formy. - Jak strasznie dużo wymagamy od naszych (i cudzych) ciał, które noszą, rodzą, karmią, nie dosypiają, a my pytamy o formę, nie o zdrowie, o brzuch, a nie o głowę. Wszystko w swoim czasie! Dbajmy o siebie pamiętając o drodze jaką przeszłyśmy i pozwólmy sobie czasem odpocząć ❤️ Internautki są pod wrażeniem wpisu Anny Czartoryskiej-Niemczyckiej i wyraźnie widać, że ten temat jest im doskonale znany, a nawet same były narażone na presję powrotu do formy: - Ania! Lepiej bym tego nie ujęła ❤️🍀 - fajnie ,że to napisałaś ❤️ - Wygląda Pani pięknie 😍 Odnosząc się do postu to temat jest mi dobrze znany. Kobiety musza zrozumieć że każda z nas jest inna i trzeba siebie zaakceptować. Zobacz także: Joanna Opozda pokazała płaski brzuch 3. miesiące po porodzie. Zachwyca figurą! Instagram / annaczartoryska_niemczycka Anna Czartoryska przy okazji wpisu na temat presji powrotu do formy po porodzie zdradziła swoje sposoby na dobre samopoczucie, które jest dla niej kluczowe jako młodej mamy. Aktorka nie ukrywa: - Forma przyjdzie z czasem Podoba Wam się takie podejście? Zobacz także: Klaudia Halejcio chwali się idealnie płaskim brzuchem w pięknym bikini. Fani: "I ty niedawno rodziłaś?" Instagram / annaczartoryska_niemczycka Fot.: Getty Images Wyświetl ten post na Instagramie. 🌸CIAŁO PO CIĄŻY🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BUM! 💥 Chyba nie takiego zdjęcia spodziewałaś się w piątkowy poranek co? 😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Co pierwsze sobie pomyślałaś? Ale tak SZCZERZE! 🙏🏼 Przecież się nie obrażę! Bo wiesz co ja myślę jak widzę to zdjęcie? Ale M A S A K R A 🤦🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __________ Nie należę do nurtu kobiet, które traktują ciało po ciąży i porodzie jak świątynie, która wydała życie na świat 🙅🏼‍♀️ Owszem, jestem ogromnie dumna z tego czego udało mi się dokonać - donosiłam, a nawet przenosiłam dwie zdrowe ciąże, dwa razy udało mi się urodzić siłami natury Dzieci z wagą powyżej 4 kg. Dla mnie to ogromny sukces, a moje ciało po tych przygodach wygląda tak 👆🏽,ale... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To nie znaczy, że już zawsze muszę tak wyglądać 🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dlaczego o tym piszę? Dlatego, że codziennie spotykam się z dwiema grupami Mam - pierwsze to te, którym udało się wyjść z ciąży bez szwanku - nie wiedzą co to rozstępy czy obwisła skóra, a 3 tygodnie po porodzie wyglądają jakby nigdy nie były w ciąży - i to jest OK ♥️ Druga grupa kobiet to te, które tak jak ja nie zostały oszczędzone i do końca życia będą miały pamiątkę po swoich Dzieciach- i to też jest OK ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...ale JA NIE CHCĘ TAKIEGO CIAŁA. Całym sercem kocham swoje Dzieci i nic tego nie zmieni, ale nie oznacza to, że mam czcić to ciało niczym bóstwo. Ciągle czytam - zaakceptuj siebie! jesteś pięknym TYGRYSKIEM, dzięki temu ciału wydałaś dzieci na świat! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SERIO? 😳 Mam wrażenie, że panuje jakaś moda usprawiedliwiania tego, że nie chce nam się z tym nic zrobić. Zmęczone macierzyństwem z łatwością usprawiedliwiamy nasz wygląd, ale czy naprawdę go akceptujemy? Ja akceptuję fakt, że moje ciało tak wygląda- wiedziałam, że po ciąży może tak być i przyjęłam to na klatę, ale to nie oznacza, że tak musi zostać. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Proszę Cię - stań dzisiaj przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie czy to Ci się podoba? Nadmierne kilogramy, obwisła skóra, sine rozstępy, podkrążone oczy, brudne związane włosy... Ja też tak teraz wyglądam 😉 Czy czujesz się z tym Ok? Ja NIE - bycie Mamą nie usprawiedliwia braku dbania o siebie. Dziewczyny, po prostu pamiętajmy też o SOBIE♥️ Zadbajmy o swoje wewnętrzne i zewnętrzne JA 🥰 Post udostępniony przez PAULIETT ŚWIERGOSZ 🇵🇱🇬🇷 (@pauliettw) Lis 22, 2019 o 1:32 PST Wyświetl ten post na Instagramie. Daar heb je mijn flubberbuik weer. Ik post mijn flubberbuik niet omdat ik ‘m mooi vind, of er blij mee bent. Ik post mijn flubberbuik niet voor de likes, of de aandacht. Ik post mijn flubberbuik omdat ik - ondanks dat ik er dus níét blij mee ben - er wel trots op ben. Twee jaar geleden werd ik onvruchtbaar verklaard. Een natuurlijke zwangerschap zit er niet in, en het traject verliep ook moeizaam. De hoop was al opgegeven. Maanden lang stimulatie met hormonen, maar een eicel bleef weg. Ik vroeg mij altijd af waarom ik onvruchtbaar was, maar tijdens de zwangerschap kreeg ik mijn antwoord. Mijn lichaam kon het niet aan, de zwangerschap was een enorme klap op mijn lijf en de hele zwangerschap liet mijn lichaam mij weten: Ik. Kan. Dit. Niet. Maar toch, ondanks dat mijn lichaam zó compleet gesloopt was, groeide er een gezond meisje in mijn buik. En meisje die het goed deed, die het goed had. En daar, daar ben ik mijn lelijke flubberbuik zó vreselijk dankbaar voor! Ik mocht mijn dochter voldragen. Ik mocht mijn dochter gezond op de wereld zetten. Iets wat ook niet vanzelfsprekend is, want ook na de ‘magische 12 weken grens’ kan er van alles gebeuren. En dat allemaal zorgt voor mijn trots. Voor mijn zelfverzekerdheid. Nee, ik vind mijn flubberbuik niet mooi. Nee, ik ben niet blij met alle striemen. Mijn lichaam is werkelijk een slachtveld. Maar mooi vinden en trots zijn staat los van elkaar, en ik kan het wel accepteren dat ik er nu zo uit zie. Al kijkende naar mijn dochter, kan ik mijn lichaam onmogelijk verafschuwen. Het bracht mij haar 💖 En zij is het mooiste wat mij gegeven kon worden Post udostępniony przez Geitenwollensokkenmama Kyra (@kyraelgersma) Sty 23, 2020 o 3:16 PST Wyświetl ten post na Instagramie. {Mamma reale} Prawdziwa Mama. Kobieta, która nosiła i wydała na świat nowe życie. Kobieta, która nie zawsze spełnia wygórowane kanony piękności „celebryckiej sexy-Mamy”, po której już miesiąc po porodzie nie widać żadnych oznak ciąży. Kobieta, której macierzyństwa nie można sprowadzić do centymetrów w talii i ilości rozstępów. Matka z krwi i kości. . Ten wpis dedykujemy TOBIE – Droga Mamma Reale 💕 Doskonale rozumiemy Twój smutek przy pojawieniu się pierwszych, ciążowych rozstępów. Miałaś nadzieję, że uda Ci się uniknąć tych różowych kresek. Wydawało Ci się, że szpecą Twoje ciało i należy się ich wstydzić. Zaczęłaś postrzegać ciążę jako okres, którego oznaki trzeba szybko zniwelować i udawać, że nigdy nie miał miejsca. Szorowałaś, masowałaś, wcierałaś, walczyłaś z własnym ciałem... . Chcemy, byś pamiętała, że MOŻNA i NALEŻY kwestionować takie ograniczające nas stereotypy 💪 Bo ciało ciężarnej kobiety ulega zmianom – naturalnym, stałym i nieuniknionym. Zamiast z nimi walczyć, pozostaje nam je ZAAKCEPTOWAĆ, POKOCHAĆ i być z nich DUMNE. Te rozstępy i fałdki są przecież dowodem na to, że przez 9 miesięcy nosiłaś w sobie życie i bezpiecznie wydałaś je na świat. Przypominają Ci o tym, jaka jesteś silna! 💪🤰🏼Pokazują, gdzie te malutkie piąstki i nóżki kopały Twój brzuch i sprawiały, że na Twojej twarzy pojawiał się uśmiech. Wszystkie te ślady reprezentują miłość, radość i szczęście 🌿💕👶🏻 . Pokazujemy więc środkowy palec tym, którzy mówią nam, jak nasze ciała powinny wyglądać 🖕! Zwłaszcza po tak trudnym i wyczerpującym doświadczeniu, jak ciąża i poród. Bądź dumna z tego, jaka jesteś i kim jesteś oraz ze wszystkich blizn i śladów, które taką Ciebie ukształtowały! 🌸😘🤱🏼 Love, Mamma 💕 . 📸 Photo: @katiemcrenshaw 🌸 . #nieidealnamama #nieperfekcyjnamama #postpartumbody #pociąży #matkaniepolka #polskamama #mamuśka #nieinstamateczki #instamateczki #matkapolka #młodamama #mamabyc #jestemmamą #bedemama #jestemwciazy #rodzew2018 #cialopociazy Post udostępniony przez Mamma mia! (@mammamiawithlove) Wrz 19, 2018 o 7:11 PDT Wyświetl ten post na Instagramie. Brzuch i jego wygląd jest zawsze jednym z gorętszym tematem internetów a szczególnie po ciąży. ➡️Dlatego ten temat poruszymy na transmisji live z @ , fizjoterapeutką uroginekologiczną, która odbędzie się tj. czwartek o godz 21 .00 tutaj na profilu oraz na fb grupie gadki fit matki Udostępnij ten post w świat niech skorzystają osoby, którym się może przydać ta wiedza lub oznacz tę osobę w komentarzu. 🤰Nie ma co się dziwić to właśnie brzuch zmienia się w ciąży najbardziej widocznie. Dlatego dzisiaj kilka wskazówek jak sprawić, żeby ten brzuch dobrze wyglądał, ale przede wszystkim poprawnie funkcjonował po porodzie. Zaczniemy sobie od krótkiej anatomii- na „brzuch” składa się kilka mięśni. Najgłębiej położony jest mięsień poprzeczny (jeden z komponentów cylindra mięśniowego/core), mięśnie skośne- wewnętrzne i zewnętrzne oraz mięsień prosty brzucha. Mięśnie brzucha pozwalają nam na skłon ciała w przód, rotację (skręty), stabilizują nasz tułów, ustawiają ciało w poprawnej pozycji razem z przeponą i mięśniami dna miednicy. Do funkcjonowania całego ciała potrzebujemy sprawnych i wydolnych mięśni brzucha. Podczas ciąży mięśnie brzucha się rozciągają, ulegają osłabieniu, dlatego bardzo istotne jest, aby po porodzie ponownie przywrócić ich funkcję. Na przedzie naszego ciała znajdują się mięśnie proste brzucha, które są połączone ze sobą tkanką łączną zwaną kresą białą (linea alba). Gdy brzuch się powiększa to właśnie te mięśnie ulegają największemu rozejściu. Pod koniec ciąży jest to fizjologiczne zjawisko, że pojawia się rozstęp tych mięśni (kresa biała się rozciąga i brzuśćce się od siebie oddalają). Po porodzie brzuśćce powinny wrócić do swojej poprzedniej pozycji. Jeśli się tak nie dzieje mamy problem z rozejściem/rozstępem mięśnia prostego brzucha. O diagnozie tego zjawiska opowie więcej mój gość Izabela Ślęzak-Walczybok, fizjoterapeutką uroginekologiczna podczas transmisji live tj. czwartek o godz 21 .00 CD w komentarzu🔜🔜 Post udostępniony przez Magda Głodek- Marciniak (@ Paź 9, 2019 o 2:14 PDT Wyświetl ten post na Instagramie. Boże jaką ja mam tremę!Nigdy bym nie przypuszczała,że kiedyś wrzucę tu takie zdjęcie! myślałam,że nawet jeśli po ciąży,nie będę miała płaskiego brzucha to schowam się w kącie na siłowni i zostanę tam dopóki nie wrócę do formy!😅Na pewno nie pokażę się było głupie,wiem!Dopiero,gdy pierwszy raz w życiu utraciłam tyle swojej sprawności zobaczyłam,że powrót nie jest taki prosty😭Wiem, że takich kobiet jak ja,jest więcej👋🏾 Zawsze byłam aktywna,ale okazało się,że nie tylko to,ale i geny mają wpływ na to kiedy wrócimy do „formy”.Byłam zdziwiona,że po porodzie po tyg nie miałam płaskiego brzucha,a powrót zajął wiele miesięcy!Nie cierpliwa i się,że nie mogę od razu wskoczyć na bieżnię,nie mogę robić ćwiczeń,które robiłam wcześniej,bo mogą po ciąży,było osłabione i ledwo robiłam najprostsze wtedy nie wiedziałam co mogę robić i gdzie tego swoimi prośbami zainspirowałyście mnie do stworzenia tego videobooka😭Teraz przekazuje Wam moje doświadczenie w oparciu o wiedzę mojego trenera Darka Zielińskiego,z którym opracowaliśmy ten propozycja unikalnych treningów, które pozwolą wrócić do formy sprzed ciąży lub po długiej to ok12 ćwiczeń + karta treningów,która będzie Twoim sumieniem Bo wiesz…jeśli nic nie zmienisz, nic się nie Ci od jakich ćwiczeń zaczęłam,które przyniosły największe efekty i jak je poprawnie poradnik nie tylko dla mam, ale też dla kobiet, które chcą pracować nad sylwetką a nie wiedzą od czego dokładnie wytłumaczone,by można je samodzielnie wykonywać w domu bez użycia bój się,że są „łatwe”, systematycznie robione naprawdę przyniosą efekty! .... KUP VIDEOBOOKA tutaj lub link w bio. • Cena przez pierwsze 2 w promocyjnej cenie 49,90 (potem będzie 59,90)to tak naprawdę cena za 20 min treningu z trenerem, a dostęp masz na zawsze! Plus hit! garbienie się i karta treningow! •Teraz Przez 2 tyg można zamówić też preorder drugiego videoBooka w pakiecie z pierwszym w specjalnej cenie 79, kontynuacja ćw, ale już w bardziej zaawansowanej formie. Post udostępniony przez Anna Skura | Travel & BALI (@whatannawears) Cze 19, 2019 o 3:05 PDT Zobacz następną galerię Zobacz nietypowe produkty higieniczne dla kobiet w czasie menstruacji - to działa! Brzuch po porodzie. Zobacz galerię